【ダイエットの落とし穴】
編集:salviaライター(Twitter|@salvia__mama)
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1日の摂取カロリーを減らすことは
確かに減量につながりますが、
「食事の質」が重要なんです。
同じカロリーでも、お菓子で摂取したカロリーと、
「タンパク質」や「ビタミン・ミネラル」で摂った栄養では、
脂肪を燃焼させる働きに差がでてしまいます。
ダイエットをするなら、
バランスの良い食事と、運動は鉄則ですね♪
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ダイエットには水分補給がかかせないですよね。水は、デトックスに必要で、老廃物や体内の不要なものを排泄するのに必要だからです。
また水分が足りなくなると血液の流れも悪くなります。そして水分不足を感じた体は、水分をため込もうとするので、むくみにもつながるのです。
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