「ダイエットの落とし穴」4コマ|主婦の女子力事情(5)

桃山ロッコ 桃山ロッコ | 2021年11月15日

ダイエットを意識していると、カロリー制限や低糖質が気になるものです。「ゼロカロリーだから安心!」や「低糖質ならOK」と、安易な摂り方をしていると残念なことに……。みなさん、ダイエットしている「つもり」には十分注意しましょうね♪

 

【ダイエットの落とし穴】

 

 

 

 

.。.:*・゚+.。.:*・゚+.。.:*・゚+.。.:*・゚+.。.:*・゚+.。.:*・゚+.。.:*・゚

 

1日の摂取カロリーを減らすことは

確かに減量につながりますが、

「食事の質」が重要なんです。

 

同じカロリーでも、お菓子で摂取したカロリーと、

「タンパク質」や「ビタミン・ミネラル」で摂った栄養では、

脂肪を燃焼させる働きに差がでてしまいます。

 

ダイエットをするなら、

バランスの良い食事と、運動は鉄則ですね♪

 

.。.:*・゚+.。.:*・゚+.。.:*・゚+.。.:*・゚+.。.:*・゚+.。.:*・゚+.。.:*・゚

 

 

ダイエットには水分補給がかかせないですよね。水は、デトックスに必要で、老廃物や体内の不要なものを排泄するのに必要だからです。

また水分が足りなくなると血液の流れも悪くなります。そして水分不足を感じた体は、水分をため込もうとするので、むくみにもつながるのです。

 

 

 

 

 

関連記事