【ダイエットの落とし穴】

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1日の摂取カロリーを減らすことは

確かに減量につながりますが、

「食事の質」が重要なんです。

同じカロリーでも、お菓子で摂取したカロリーと、

「タンパク質」や「ビタミン・ミネラル」で摂った栄養では、

脂肪を燃焼させる働きに差がでてしまいます。

ダイエットをするなら、

バランスの良い食事と、運動は鉄則ですね♪

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ダイエットには水分補給がかかせないですよね。水は、デトックスに必要で、老廃物や体内の不要なものを排泄するのに必要だからです。

また水分が足りなくなると血液の流れも悪くなります。そして水分不足を感じた体は、水分をため込もうとするので、むくみにもつながるのです。