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メイ

メイ

ヨガインストラクター。老若男女問わず、みんなが気軽に楽しめるヨガ教室を都内各地にて開催。季節や月の満ち欠けなど自然の流れを取り入れ、カラダはスッキリ、ココロはホッとひと息つけるYOGAを日々考案、実践中。

メイ が書いた記事

春の体調不調を改善!東洋医学&YOGAで体のバランスを整えよう☆

春先、季節の変わり目に体調を崩しやすい人必見!春分の日あたりは、昼夜の長さや寒暖の日数が半々になってくる頃。春を「分ける」と書くのも頷けますね。自然が偏らないようバランスをとっている時期は、私たちも頑張りすぎずゆるめすぎず、程良いバランスで生活するとぐんと過ごしやすくなります。今回はそんな春先の不調に東洋医学の視点から迫り、簡単な食養生や春におすすめのYOGA(ヨガ)をご紹介します♪

今年こそ、YOGAで〈体力=カラダリョク〉を高めよう☆

子育て真っ最中のママが欲しいものな~んだ?若々しくて太らなくて、疲れ知らずなカラダ。つまり「体力」が欲しい!ココでの体力とは女子力ならぬ、「カラダリョク」のこと!他でもない自分の体。忙しいからと体と向き合わないでいるとあとが大変!新年の始まり、やるなら今です!どこかの予備校の先生みたいなセリフが飛び出たところで、今年も気軽にできるYOGAをたくさんご紹介しますので、一緒に体力あげていきましょう♪

餃子に白玉団子にブッシュ・ド・ノエル!冬至はお正月だった!?

2017年の冬至は12月22日、本日です。太陽の力が強まるこの時期は一年の中でとっても大事!「なんでかぼちゃを食べるの?」「冬至ってなあに?」お子さんに聞かれた時に、サラッと答えられる素敵なママでいたいものです!今回はそんな疑問にお答えしつつ、少しずつ日が長くなるこの時期ならではの簡単ストレッチをご紹介します♪冬至にまつわるエトセトラ、なかなか奥が深くて面白いですよ☆

年末太り防止!手足ぶらぶらで体スッキリ☆

一年で最も恐れているシーズンがやって来ました!忘年会、クリスマス、大晦日、お正月。年明けにかけて食べる食べる!このまま、わたし、デブ街道まっしぐらなんじゃないか・・・って心配になりますよね。でも、今年は大丈夫♪カラダゆるゆるぶらぶらして、ムダ食いに歯止めをかけましょう~☆

簡単ジンジャーホットミルク&YOGA で極上のリラックス♡

12月は家事もお仕事もやることがいっぱいで目が回る忙しさ!寒さも増して、冷えと疲れで、体はカチコチ、心はクタクタ。。そんな自分を放置せずに、ほんのちょっとの時間でいいので、「がんばったね」って労ってあげましょう。ジンジャーホットミルクとYOGAで心休まるひとときを♡

YOGA&ハーブティーで風邪予防!この冬は親子で薬いらず♡

寒くなってきて、マスクをかけている人が増えてきた今日この頃。みなさん、風邪対策は万全ですか?手洗いやうがいはしているけど、他に何をしていいかわからない。薬には頼りたくないなあ。そんな方必見!風邪からカラダを守るとっておきのYOGA&ハーブティーをご紹介します。

さむ~い季節はママも子どももお家YOGAでほっかほか♡

11月に入り気温もさがって、ぐっと冬が近づいてきました。北風が冷たく空気も乾燥して、「なんとなく体調がすぐれない……」と思っているママも多いと思います。今回はそんなママたちへ、公園へ出かけなくてもお家でお子さんと一緒に楽しめる、とっておきのヨガのポーズをご紹介します♪