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春の体調不調を改善!東洋医学&YOGAで体のバランスを整えよう☆

春先、季節の変わり目に体調を崩しやすい人必見!春分の日あたりは、昼夜の長さや寒暖の日数が半々になってくる頃。春を「分ける」と書くのも頷けますね。自然が偏らないようバランスをとっている時期は、私たちも頑張りすぎずゆるめすぎず、程良いバランスで生活するとぐんと過ごしやすくなります。今回はそんな春先の不調に東洋医学の視点から迫り、簡単な食養生や春におすすめのYOGA(ヨガ)をご紹介します♪

小学生の習い事に!男女別のおすすめスポーツランキング☆

小学生になると、周りでも習い事をしている子がすごく増えますよね。たくさんある習い事の中でも、男女ともにスポーツの習い事に人気が集まっているのはご存知ですか?ここでは、小学生の習い事におすすめなスポーツランキングと、習い事をさせる上でのポイントを紹介します。

産後のお腹の引き締めには”骨盤矯正”がキーポイント!

モデルや芸能人の方々は産後でもほっそりしていますよね。何故そんなに体型を元に戻せるのか、不思議に思った方は多いでしょう。もちろんストイックに運動をしたり、食事制限をしたりして頑張っているのだと考えられますが、私達一般人が体型を戻すのに効率的な方法がないのか調べてみたら、キーポイントは「骨盤矯正」にあることが分かりました。今回は、産後でも無理なく骨盤矯正ができるエクササイズをご紹介致します。

骨密度を上げて健康維持!親子で楽しめる健康的な遊び

皆様は骨の健康に気を使っていますか?女性は、出産後に骨粗しょう症になる方が少なくありません。閉経後に骨密度が減少していくという話は聞いたことがあるとは思いますが、実は授乳中の女性も骨密度が減少しやすいのです。食べ物からカルシウムを摂取することも大切ですが、日光を浴びたり運動をすることも必要。親子で楽しく遊びながら、骨の健康を維持していきましょう!

運動嫌いな主婦ですが、週末ジョギングを始めました!

皆さんは定期的にスポーツをしていますか?運動嫌いな私ですが、息子の筋トレと自分のダイエットのために一緒に週末ジョギングを始めました。日頃の運動不足のせいで走った翌日は体中が筋肉痛(;゚Д゚)!形から入ることも大切なのねー!ということで揃えたアイテムをご紹介します。