「踏み台昇降用の台」を手作り！トライアルで低コストダイエット♪
室内運動の定番である「踏み台昇降運動」。台や段差があれば気軽にできるため、ダイエットや運動不足解消に人気があります。そこで今回は、家にあるもので「踏み台昇降用の台」を自作してみました♪
"ダイエット"一覧
健康管理におすすめ！フィットネストラッカー「Fitbit inspireHR」
「Fitbit inspireHR」は、リストバンド型のフィットネストラッカーです。心拍数、歩数、睡眠時間などのデータを記録し、健康管理のサポートをしてくれます。運動やダイエットのお供に、フィットネストラッカーを使ってみませんか？
おうちで運動！ストレス発散！外出できない日は「宅トレ」しよう！
コロナウィルスの対策による自粛生活が長くなってきた2020年4月。運動不足が気になる方も多いはずです。外出がままならない時だからこそ、ジムを使わず自宅で運動したいものですよね。そこで筆者のオススメする簡単な運動方法・器具をご紹介します。
室内用トランポリン購入レポ♪子どもの運動やママのダイエットに！
新型コロナウイルスの流行……遠出や外食、外遊びも満足にできません。子どものストレスや運動不足が心配なママも多いでしょう。そこで、今人気の「室内用のトランポリン」を思い切って購入！筆者のダイエットもかねて、家庭での使用レポをお届けします♪
「断食って辛いの？」素人主婦がファスティングを実践した感想
話題のファスティングダイエット！食べることが大好きな自分は無理だとスルーしてきたのですが、どうしても気になり、初挑戦することに♪「食べないって辛くないの？」との疑問をどう体感したのか。普通の主婦の率直な感想をメインに、我流ファスティング体験を実践レポートします。
二重アゴ解消☆小顔効果も期待できちゃう「顔ヨガ」に挑戦！
女性たるもの、いつまでも若々しくいたいものですよね。年齢ともに気になり始めたフェイスライン。ふと下を向くと、ああ…あご周りがまるでブルドッグ…「顔ヨガ」で二重あご・たるみ・ほうれい線…まとめて撃退なるか！？挑戦してみました。
ママだってキレイになりたい！手軽で美味しいスーパーフード3選
子どもができてから、つい子どもや家族を優先してしまい、気づいたときには「なんだかどっと老けたような気がする……」そんなママ。自分の美容のためだけに高いお金を出すのもなぁ……なんて方におすすめなのが、「スーパーフード」を取り入れることです！そもそもスーパーフードって何？生活に取り入れる方法って？などなど、スーパーフードの疑問にお答えします。
カイロ貼る場所で効果が変わる！？使い捨てで「温活」！
東洋医学では「冷えは万病の元」とよく言いますが、言葉通り体の冷えは、さまざまな不調（肩こり、腰痛、生理痛、頭痛、代謝の低下など）に関係していると言われています。しかし仕事、育児、家事に毎日忙しく、ゆっくりお風呂に浸かるなど、身体のケア時間が取れていない方が多いのが現状です。そこでご紹介したいのが、使い捨てカイロを使った健康法！体に貼るだけでいい、とっても簡単な方法ですよ♪
恐怖の冬太りに喝！年末年始の「ごちそうカロリー100選」
年末年始は冬太りのゴールデンシーズンですよね。寒い冬で運動が億劫になる時期に、美味しい食事やお酒がたくさん。代謝が悪くなる生活習慣に運動不足、そこで高カロリー摂取とくれば太らないわけがありません。今回はシーン＆食品別、エネルギーのチェック100選！少しでも脂肪を溜めないよう、意識できればいいですね。
「エクリア リーンアップ」でEMS機器デビュー！
ダイエットやトレーニングを目的に、電気的に筋肉を刺激するという「家庭用EMS機器」。楽して体をシェイプできるイメージに、興味をもったことのある主婦も多いはずです。でもマッチョなお兄さんや、ゴツい商品だと逃げ腰になってしまうもの。今回は見た目も可愛らしいエレコムのEMSエクササイズ「エクリア リーンアップ」をご紹介！普通の主婦でも使いやすいですよ。