寝たままヨガで歪み解消！？「横たわったがっせきのポーズ」♪
つらーい腰痛…ひょっとしたら骨盤の歪みからきているのかも！？その痛み、その日のうちにリセットしましょ。就寝前のベッドの上で出来る「寝たままヨガ」で骨盤メンテナンス☆「横たわった合蹠（がっせき）のポーズ」をやってみました。
"健康"一覧
主婦だってヨガしたい！チャイルドポーズでストレス解消＆疲労回復
可愛い我が子のはずなのに、ああ…今日も怒ってしまった。私、疲れているのかな。小さな事ですぐにカッとしてしまう、そんな自分に自己嫌悪の日々…。疲労回復、ストレス解消＆リラックス効果の高い「チャイルドポーズ(子供のポーズ)」をやってみました。
主婦だってヨガしたい！便秘解消ヨガ「ワニのポーズ」
32歳主婦。趣味は食べることと寝ること。近頃、運動不足のせいか便秘気味です。でも運動って続かないし、そもそも「主婦」という生き物はなぜか常に忙しい！そんな働き者の主婦の皆様、隙間時間を有効に使った「ヨガ」で自分をいたわろうじゃありませんか。
「梅雨うつ？」に負けない！邪気を元気に変えるプチヒント！
梅雨になると頭痛や倦怠感、情緒不安定などの症状をよく耳にするものです。湿度がもたらす不快感や気圧や温度が原因ともいわれますが、自分の力ではどうにもできないこともあるものです。そこで「梅雨の邪気」がはらえそうな情報をチェックしてみました。少しでも心が晴れるとよいですね！
家事の隙間にリフレッシュ！体にも心にも優しいハーブティー
休みのない主婦業や育児、頑張りすぎていませんか？いそがしい毎日だからこそ、日々のガス抜きは必要です。今回は、家事の隙間時間にリフレッシュできるハーブティーを目的別にご紹介していきます。上手くガス抜きができていないな…と感じている方は、少し肩の力を抜いて。まずは日常に気軽に取り入れられるハーブティーで、ご自身の体と心を気遣う時間を作ってみてはいかがでしょうか。
ある意外なものでお酢を飲みやすく！美容健康ドリンクレシピ♪
美容や健康、ダイエット効果も期待できるというお酢。しかしストレートのままだとなかなか飲みにくいですよね。酢の物など料理に使ってみても、あの独特の酸味が苦手という人も少なくないはず。そんなお酢にあるものを混ぜると、あの酸味が嘘のように消えてしまうんです。しかも美味しくヘルシーな飲み物に変身してしまうというから驚き！そんなイイ事尽くめのドリンクレシピを紹介しちゃいます♪
5月病と梅雨鬱対策！自宅でできるセルフケア3選！
ゴールデンウィークが明けてから元気もやる気も出ずに困っている人、いませんか？それはもしかしたら「五月病」かもしれません。しかも、しばらくすると梅雨となるので、今度は「梅雨鬱」が心配。気持ちが落ち込んだり、気圧の変化で頭痛をうったえる人もいますよね。今回は5月6月に乱れがちな心身を、自宅で簡単に整える方法をご紹介します。
夏におすすめ！麻と和紙の靴下「Ashi tabi（あしたび）」が快適
「Ashi tabi（麻砂旅・あしたび）」は、日本の職人さんの技術で生み出された機能性にすぐれた靴下です。素材に「麻」と「和紙」を使っているため、まるで砂の上を歩いているかのような独特の触感。吸汗速乾性にすぐれ、ニオイ対策や疲れの軽減にも効果があるとか！？機能性だけではなくおしゃれさも追求した「Ashi tabi」を、今回お試ししてみました！夏はもちろん、一年を通しておすすめですよ♪
「脳疲労」チェック！脳の老化は大丈夫？実は40代から注意！
肌や髪など年齢による身体の衰えを感じる主婦世代。でも見た目だけではなく、「脳」の老化についても意識しておきたいものです。今回は簡単な「脳疲労チェック」をはじめ、脳疲労と脳の老化の関係から、脳のアンチエイジングについてまでをご紹介します。
自らの手で「春バテ」を解放！セルフケアのヒント
寒い冬が終わり、あたたかくなると、生活が快適になるイメージがあるものです。でも春を感じるこの季節に、肌荒れや疲労感に倦怠感、日中の眠気など、気分も体調も優れず悩んでいる人、いませんか？それはもしかしたら「春バテ」かも！？今回は自律神経の乱れからもなりやすい「春バテ」を、自分の手でケアする方法「セルフハンドマッサージ」をご紹介します。